BMI-Rechner für Erwachsene — Body-Mass-Index & gesundes Gewicht
Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) aus Größe und Gewicht, sehen Sie Ihre BMI-Kategorie für Erwachsene und Ihren gesunden Gewichtsbereich und vergleichen Sie BMI Prime, den Neuen Oxford-BMI und den Ponderal-Index – mit den niedrigeren WHO-Handlungsschwellen für asiatische Bevölkerungsgruppen.
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1,3 × Gewicht ÷ Größe2,5 (Trefethen)
Gewicht ÷ Größe³ (kg/m³)
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BMI-Kategorien für Erwachsene: WHO-Standard vs. asiatische Handlungsschwellen
WHO-Klassifikation für Erwachsene, mit den zusätzlichen gesundheitspolitischen Handlungsschwellen, die eine WHO-Expertenkonsultation 2004 für asiatische Bevölkerungsgruppen vorschlug.
| BMI (kg/m²) | WHO-Standardkategorie | Asiatische Bevölkerungsgruppen (WHO 2004) |
|---|---|---|
| Unter 18,5 | Untergewicht | Untergewicht |
| 18.5 – 22.9 | Gesundes Gewicht | Zunehmendes, aber akzeptables Risiko |
| 23.0 – 24.9 | Gesundes Gewicht | Erhöhtes Risiko |
| 25.0 – 27.4 | Übergewicht | Erhöhtes Risiko |
| 27.5 – 29.9 | Übergewicht | Hohes Risiko |
| 30.0 – 34.9 | Adipositas Grad I | Hohes Risiko |
| 35.0 – 39.9 | Adipositas Grad II | Hohes Risiko |
| 40,0 oder mehr | Adipositas Grad III | Hohes Risiko |
Kinder & Jugendliche (2–19 Jahre)
Die Kategorien für Erwachsene gelten nicht für Kinder und Jugendliche, da sich die Körperzusammensetzung mit Alter und Pubertät verändert. Die CDC verwendet BMI-für-Alter-Perzentile im Vergleich zu Kindern gleichen Alters und Geschlechts:
- Untergewicht: unter der 5. Perzentile
- Gesundes Gewicht: 5. bis unter 85. Perzentile
- Übergewicht: 85. bis unter 95. Perzentile
- Adipositas: 95. Perzentile oder höher
Grenzen des BMI
- Muskeln vs. Fett: Muskulöse Menschen können einen hohen BMI ohne überschüssiges Körperfett haben.
- Ältere Erwachsene: Muskelabbau im Alter kann überschüssiges Fett bei einem „normalen“ BMI verdecken.
- Fettverteilung: Der BMI zeigt kein Fett um die Organe – Taillenmaße helfen weiter.
- Schwangerschaft: Die BMI-Kategorien für Erwachsene gelten während der Schwangerschaft nicht.
Was ist der BMI?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Zahl, die aus dem Gewicht und der Größe einer Person berechnet wird. Er wird häufig als Screening-Maß zur Einteilung des Gewichtsstatus Erwachsener verwendet. Der BMI misst das Körperfett nicht direkt und sollte zusammen mit anderen Gesundheitsinformationen betrachtet werden.
So berechnen Sie den BMI
BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)², oder mit imperialen Einheiten BMI = 703 × Gewicht (lb) ÷ Größe (in)².
- BMI Prime = BMI ÷ 25 — Ihr BMI als Anteil der Obergrenze des gesunden Bereichs (1,0 = die Übergewichtsschwelle).
- Neuer Oxford-BMI = 1,3 × Gewicht (kg) ÷ Größe (m)2,5 — eine Alternative, die der Oxforder Mathematiker Nick Trefethen vorgeschlagen hat, um zu verringern, dass der Standard-BMI große Menschen über- und kleine Menschen unterschätzt. Er ist kein offizieller klinischer Standard.
- Ponderal-Index = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)³ — skaliert mit der dritten Potenz der Größe; wird hauptsächlich bei Neugeborenen und sehr großen oder kleinen Menschen verwendet.
Von Suhaib Hassan · Geprüft am 28. September 2026 anhand von Quellen der CDC, NIH und WHO · So prüft CalculatePilot Formeln →
BMI-Kategorien für Erwachsene
Beim üblichen Screening von Erwachsenen werden häufig diese Kategorien verwendet: unter 18,5 Untergewicht; 18,5–24,9 gesundes Gewicht; 25,0–29,9 Übergewicht; 30,0 oder mehr Adipositas. Diese Kategorien sind Screening-Bereiche. Ein BMI-Ergebnis sollte weder als Diagnose noch als vollständige Beurteilung der Gesundheit einer Person betrachtet werden.
Was bedeutet Ihr BMI-Ergebnis?
Ein BMI-Ergebnis kann einen schnellen Ausgangspunkt für ein Gespräch über Gewicht und Gesundheit liefern. Er berücksichtigt weder Muskelmasse, Körperzusammensetzung, Knochendichte, Fettverteilung, Krankengeschichte, körperliche Aktivität, Schlaf noch Laborwerte. Jemand mit viel Muskelmasse kann zum Beispiel einen höheren BMI haben, ohne dasselbe Körperfettmuster wie eine andere Person mit gleichem BMI aufzuweisen.
Bei Erwachsenen können Taillenumfang und andere Gesundheitsmaße zusätzliche Informationen über die Fettverteilung und das Gesundheitsrisiko liefern – probieren Sie den Taille-Größe-Verhältnis-Rechner oder den Körperfettrechner.
BMI-Beispielrechnung
Für einen Erwachsenen mit 5'7" (67 Zoll) und 160 lb lautet die imperiale Berechnung (160 ÷ 67²) × 703, was etwa 25,1 ergibt. Dieses Ergebnis fällt in die Standard-Screening-Kategorie Übergewicht für Erwachsene – und in den Bereich „erhöhtes Risiko“ der WHO-Handlungsschwellen für asiatische Bevölkerungsgruppen.
Wann Sie professionellen Rat einholen sollten
Wenn Ihr BMI außerhalb des gesunden Gewichtsbereichs liegt oder Sie Bedenken zu Ihrem Gewicht, Ihrer Körperzusammensetzung oder damit verbundenen Gesundheitsrisiken haben, besprechen Sie Ihre persönliche Situation mit einem Arzt, einem Ernährungsberater oder einer anderen qualifizierten medizinischen Fachkraft. Medizinische Information, keine medizinische Beratung: Dieses Tool liefert eine allgemeine Schätzung für Screening-Zwecke und ist keine Diagnose.
Quellen
- CDC — Adult BMI Calculator und CDC — Adult BMI categories
- NHLBI / NIH — Calculate your BMI
- Weltgesundheitsorganisation — Adipositas und Übergewicht
- WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet 2004;363:157–163.
- NHS — BMI calculator for adults
Häufig gestellte Fragen
Was ist ein gesunder BMI?
Beim üblichen Screening von Erwachsenen gilt ein BMI von 18,5 bis 24,9 allgemein als gesundes Gewicht. Dieser Bereich ist keine Garantie für Gesundheit und ersetzt keine individuelle Beurteilung.
Ist der BMI für alle genau?
Nein. Der BMI ist ein nützliches Maß für Bevölkerungen und Screenings, kann aber Muskeln nicht von Fett unterscheiden und zeigt nicht, wo Fett gespeichert wird. Er sollte zusammen mit anderen relevanten Gesundheitsinformationen interpretiert werden.
Kann ich diesen BMI-Rechner für Kinder verwenden?
Nein. Diese Seite verwendet BMI-Kategorien für Erwachsene. Kinder und Jugendliche benötigen eine alters- und geschlechtsspezifische Beurteilung des BMI anhand von Wachstumsreferenzen.
Diagnostiziert der BMI Adipositas oder eine andere Krankheit?
Nein. Der BMI ist ein Screening-Maß. Eine medizinische Fachkraft kann den BMI zusammen mit Krankengeschichte, körperlichen Befunden, Gesundheitsverhalten und anderen relevanten Messwerten betrachten.
Wie wird der gesunde Gewichtsbereich berechnet?
Für eine gegebene Körpergröße wendet der Rechner den üblichen BMI-Bereich für Erwachsene von 18,5 bis 24,9 an, um den entsprechenden Gewichtsbereich zu schätzen. Es ist eine auf dem BMI basierende Schätzung, kein persönliches Zielgewicht.
Warum gibt es niedrigere BMI-Grenzwerte für asiatische Bevölkerungsgruppen?
Eine WHO-Expertenkonsultation von 2004 stellte fest, dass viele asiatische Bevölkerungsgruppen bei gleichem BMI mehr Körperfett und ein höheres Risiko für Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben als europäische. Die internationalen Kategorien blieben bestehen, es wurden jedoch gesundheitspolitische Handlungsschwellen von 23 (erhöhtes Risiko) und 27,5 (hohes Risiko) vorgeschlagen.
Was ist BMI Prime?
BMI Prime ist Ihr BMI geteilt durch 25, die Obergrenze des gesunden Bereichs. Ein Wert unter 1,0 liegt unter der Übergewichtsschwelle; 1,2 bedeutet zum Beispiel, dass Ihr BMI 20 % darüber liegt.
Was ist der Neue Oxford-BMI?
Es ist eine alternative Formel, 1,3 × Gewicht (kg) ÷ Größe (m) hoch 2,5, vorgeschlagen vom Oxforder Mathematiker Nick Trefethen. Sie verringert den Effekt, dass große Menschen beim Standard-BMI schwerer und kleine leichter erscheinen, wird aber nicht für offizielle klinische Kategorien verwendet.
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