Calculadora de IMC para adultos — Índice de masa corporal y peso saludable
Calcula tu índice de masa corporal (IMC) a partir de estatura y peso, consulta tu categoría de IMC para adultos y tu rango de peso saludable, y compara el IMC Prime, el nuevo IMC de Oxford y el índice ponderal, con los puntos de acción más bajos de la OMS usados para poblaciones asiáticas.
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1,3 × peso ÷ estatura2,5 (Trefethen)
Peso ÷ estatura³ (kg/m³)
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Categorías de IMC para adultos: estándar de la OMS frente a puntos de acción asiáticos
Clasificación de la OMS para adultos, con los puntos de acción de salud pública adicionales que propuso una consulta de expertos de la OMS de 2004 para poblaciones asiáticas.
| IMC (kg/m²) | Categoría estándar de la OMS | Poblaciones asiáticas (OMS 2004) |
|---|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso | Bajo peso |
| 18.5 – 22.9 | Peso saludable | Riesgo creciente pero aceptable |
| 23.0 – 24.9 | Peso saludable | Riesgo aumentado |
| 25.0 – 27.4 | Sobrepeso | Riesgo aumentado |
| 27.5 – 29.9 | Sobrepeso | Riesgo alto |
| 30.0 – 34.9 | Obesidad de clase I | Riesgo alto |
| 35.0 – 39.9 | Obesidad de clase II | Riesgo alto |
| 40,0 o más | Obesidad de clase III | Riesgo alto |
Niños y adolescentes (de 2 a 19 años)
Las categorías para adultos no se aplican a niños ni adolescentes, porque la composición corporal cambia con la edad y la pubertad. Los CDC usan percentiles de IMC para la edad en comparación con niños de la misma edad y sexo:
- Bajo peso: por debajo del percentil 5
- Peso saludable: del percentil 5 hasta por debajo del percentil 85
- Sobrepeso: del percentil 85 hasta por debajo del percentil 95
- Obesidad: percentil 95 o superior
Límites del IMC
- Músculo frente a grasa: las personas musculosas pueden tener un IMC alto sin exceso de grasa corporal.
- Adultos mayores: la pérdida de músculo con la edad puede ocultar un exceso de grasa con un IMC "normal".
- Distribución de la grasa: el IMC no muestra la grasa almacenada alrededor de los órganos; las medidas de la cintura ayudan.
- Embarazo: las categorías de IMC para adultos no se aplican durante el embarazo.
¿Qué es el IMC?
El índice de masa corporal (IMC) es un número que se calcula a partir del peso y la estatura de una persona. Se usa habitualmente como medida de cribado para agrupar el estado de peso de los adultos. El IMC no mide directamente la grasa corporal y debe considerarse junto con otra información de salud.
Cómo calcular el IMC
IMC = peso (kg) ÷ estatura (m)², o con unidades imperiales IMC = 703 × peso (lb) ÷ estatura (in)².
- IMC Prime = IMC ÷ 25: tu IMC como fracción del límite superior del rango saludable (1,0 = el umbral de sobrepeso).
- Nuevo IMC de Oxford = 1,3 × peso (kg) ÷ estatura (m)2,5: una alternativa propuesta por el matemático de Oxford Nick Trefethen para reducir el efecto por el cual el IMC estándar sobrestima a las personas altas y subestima a las bajas. No es un estándar clínico oficial.
- Índice ponderal = peso (kg) ÷ estatura (m)³: escala con la estatura al cubo; se usa sobre todo en recién nacidos y en personas muy altas o muy bajas.
Por Suhaib Hassan · Revisado el 28 de septiembre de 2026 con fuentes de los CDC, los NIH y la OMS · Cómo verifica CalculatePilot las fórmulas →
Categorías de IMC para adultos
En el cribado estándar de adultos, las categorías más utilizadas son: menos de 18,5 bajo peso; 18,5–24,9 peso saludable; 25,0–29,9 sobrepeso; 30,0 o más obesidad. Estas categorías son rangos de cribado. Un resultado de IMC no debe tratarse como un diagnóstico ni como una evaluación completa de la salud de una persona.
¿Qué significa tu resultado de IMC?
Un resultado de IMC puede ofrecer un punto de partida rápido para hablar de peso y salud. No tiene en cuenta la masa muscular, la composición corporal, la densidad ósea, la distribución de la grasa, el historial médico, la actividad física, el sueño ni los resultados de laboratorio. Por ejemplo, una persona con mucha masa muscular puede tener un IMC más alto sin tener el mismo patrón de grasa corporal que otra con el mismo IMC.
En adultos, la circunferencia de la cintura y otras medidas de salud pueden aportar información adicional sobre la distribución de la grasa corporal y el riesgo para la salud; prueba la calculadora de relación cintura-altura o la calculadora de grasa corporal.
Ejemplo práctico de IMC
Para un adulto que mide 5'7" (67 pulgadas) y pesa 160 lb, el cálculo imperial es (160 ÷ 67²) × 703, que da aproximadamente 25,1. Ese resultado cae en la categoría estándar de cribado de sobrepeso en adultos, y en la banda de "riesgo aumentado" de los puntos de acción de la OMS para poblaciones asiáticas.
Cuándo buscar asesoramiento profesional
Si tu IMC queda fuera del rango de peso saludable, o si tienes inquietudes sobre tu peso, tu composición corporal o los riesgos de salud relacionados, comenta tu situación individual con un médico, un dietista registrado u otro profesional de la salud calificado. Información médica, no consejo médico: esta herramienta ofrece una estimación general con fines de cribado y no es un diagnóstico.
Fuentes
- CDC — Calculadora de IMC para adultos y CDC — Categorías de IMC para adultos
- NHLBI / NIH — Calcula tu IMC
- Organización Mundial de la Salud — Obesidad y sobrepeso
- WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet 2004;363:157–163.
- NHS — Calculadora de IMC para adultos
Preguntas frecuentes
¿Qué es un IMC saludable?
En el cribado estándar de adultos, un IMC de 18,5 a 24,9 suele clasificarse como peso saludable. Este rango no es una garantía de salud ni sustituye una evaluación individual.
¿Es el IMC preciso para todas las personas?
No. El IMC es una medida útil a nivel poblacional y de cribado, pero no distingue el músculo de la grasa ni muestra dónde se almacena la grasa. Debe interpretarse junto con otra información de salud relevante.
¿Puedo usar esta calculadora de IMC para niños?
No. Esta página usa las categorías de IMC para adultos. Los niños y adolescentes necesitan una evaluación del IMC según la edad, con referencias de crecimiento específicas por edad y sexo.
¿El IMC diagnostica la obesidad u otra enfermedad?
No. El IMC es una medida de cribado. Un profesional de la salud puede considerar el IMC junto con el historial médico, los hallazgos físicos, los hábitos de salud y otras mediciones relevantes.
¿Cómo se calcula el rango de peso saludable?
Para una estatura determinada, la calculadora aplica el rango estándar de IMC para adultos de 18,5 a 24,9 para estimar el rango de peso correspondiente. Es una estimación basada en el IMC, no un peso objetivo personalizado.
¿Por qué hay puntos de corte de IMC más bajos para poblaciones asiáticas?
Una consulta de expertos de la OMS de 2004 encontró que muchas poblaciones asiáticas tienen más grasa corporal y un mayor riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular con un mismo IMC que las poblaciones europeas. Mantuvo las categorías internacionales, pero propuso puntos de acción de salud pública en 23 (riesgo aumentado) y 27,5 (riesgo alto).
¿Qué es el IMC Prime?
El IMC Prime es tu IMC dividido entre 25, el límite superior del rango saludable. Un valor inferior a 1,0 está por debajo del umbral de sobrepeso; por ejemplo, 1,2 significa que tu IMC está un 20 % por encima.
¿Qué es el nuevo IMC de Oxford?
Es una fórmula alternativa, 1,3 × peso (kg) ÷ estatura (m) elevada a 2,5, propuesta por el matemático de Oxford Nick Trefethen. Reduce el efecto por el cual el IMC estándar hace que las personas altas parezcan más pesadas y las bajas más ligeras, pero no se usa para las categorías clínicas oficiales.
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