Eisprungrechner — Fruchtbare Tage für die nächsten 6 Zyklen
Schätzen Sie Ihren Eisprungtag und Ihr sechstägiges fruchtbares Fenster anhand Ihrer letzten Periode und Zykluslänge, mit größerem Zeitraum bei unregelmäßigen Zyklen und einem Kalender für Ihre nächsten sechs Zyklen.
—
Ihre nächsten 6 Zyklen
Geschätztes fruchtbares Fenster, Eisprungtag und nächste Periode für jeden Zyklus.
| Zyklusbeginn | Fruchtbares Fenster | Eisprung | Nächste Periode |
|---|
So funktioniert dieser Rechner
- Eisprung ≈ nächste Periode − Lutealphase. Die Lutealphase (nach dem Eisprung) dauert meist etwa 14 Tage, der Eisprung liegt also ungefähr am Zyklustag (Zykluslänge − 14). Wenn Sie Ihre Lutealphase durch Beobachtung kennen, geben Sie sie ein.
- Fruchtbares Fenster = die 5 Tage vor dem Eisprung plus der Tag des Eisprungs. Spermien können bis zu etwa 5 Tage überleben, die Eizelle etwa einen Tag. In der Studie von Wilcox et al. (NEJM, 1995) traten Schwangerschaften nur nach Geschlechtsverkehr innerhalb dieses 6-Tage-Fensters auf, mit den höchsten Chancen an den 2 Tagen vor dem Eisprung und am Tag des Eisprungs.
- Schwankende Zyklen: Die klassische Kalenderregel (Ogino-Knaus) kennzeichnet die Tage von (kürzester Zyklus − 18) bis (längster Zyklus − 11) als möglicherweise fruchtbar.
Von Suhaib Hassan · Geprüft am 28. September 2026 anhand der Wilcox-Studien und der ACOG-Empfehlungen · So überprüft CalculatePilot Formeln →
Ein Rechenbeispiel
Eine letzte Periode, die am 1. September beginnt, bei einem 28-Tage-Zyklus: nächste Periode ≈ 29. September, also Eisprung ≈ 15. September (Zyklustag 15), und das fruchtbare Fenster reicht vom 10. bis 15. September. Bei Zyklen zwischen 26 und 32 Tagen umfasst das größere Kalenderfenster die Zyklustage 8–21 (8.–21. September).
Wie zuverlässig ist diese Schätzung?
Kalenderschätzungen funktionieren bei regelmäßigen Zyklen am besten. Selbst dann schwankt der Zeitpunkt des Eisprungs: Eine Folgestudie (Wilcox et al., BMJ 2000) ergab, dass nur etwa 30 % der Frauen ihr fruchtbares Fenster vollständig innerhalb der Zyklustage 10–17 hatten. Ovulationstests (die den LH-Anstieg erkennen), die Basaltemperatur und die Beobachtung des Zervixschleims liefern genauere Signale für den jeweiligen Zyklus.
Nicht allein zur Verhütung geeignet. Kalenderbasierte Schätzungen sind deutlich weniger zuverlässig als andere Verhütungsmethoden. Wenn Sie Fruchtbarkeitsbewusstsein zur Vermeidung einer Schwangerschaft nutzen möchten, lassen Sie sich eine vollständige Methode von medizinischem Fachpersonal zeigen.
Quellen
- Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. N Engl J Med 1995;333:1517–1521.
- Wilcox AJ, Dunson D, Baird DD. The timing of the "fertile window" in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study. BMJ 2000;321:1259–1262.
- ACOG — Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Tage dauert das fruchtbare Fenster?
Etwa sechs Tage: die fünf Tage vor dem Eisprung und der Tag des Eisprungs. Die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis ist an den zwei Tagen vor dem Eisprung und am Tag des Eisprungs selbst am höchsten.
Findet der Eisprung immer am 14. Tag statt?
Nein. Der 14. Tag gilt nur für einen 28-Tage-Zyklus mit einer 14-tägigen Lutealphase. Bei einem 32-Tage-Zyklus findet der Eisprung eher um den 18. Tag statt, und der Zeitpunkt kann von Zyklus zu Zyklus schwanken.
Wie kann ich den Eisprung bestätigen?
Ovulationstests erkennen den Hormonanstieg 1–2 Tage vor dem Eisprung, und ein anhaltender Anstieg der Basaltemperatur bestätigt, dass er stattgefunden hat. Wenn Sie mehrere Zyklen lang beobachten, erkennen Sie zudem Ihr persönliches Muster.
Ähnliche Rechner
Planen Sie voraus.