Calculadora de aumento de peso en el embarazo — Rangos del IOM por semana
Calcula el aumento de peso total recomendado en el embarazo a partir de tu IMC previo al embarazo con las pautas del Institute of Medicine respaldadas por el ACOG, consulta el ritmo semanal habitual y comprueba cómo se compara tu aumento hasta ahora.
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Aumento objetivo por semana
Rango de aumento acumulado: aumento del primer trimestre y luego una trayectoria constante hasta el rango total del IOM a las 40 semanas.
| Semana | Aumento hasta ahora | Rango de peso |
|---|
Cómo funciona esta calculadora
IMC previo al embarazo = peso (kg) ÷ estatura (m)². Las pautas del Institute of Medicine (IOM) de 2009, respaldadas por el ACOG, establecen entonces el aumento total:
| IMC previo al embarazo | Un bebé | Semanal (2.º–3.er trim.) | Gemelos (provisional) |
|---|---|---|---|
| Bajo peso (<18.5) | 28–40 lb (12.5–18 kg) | 1–1.3 lb (0.44–0.58 kg) | Sin recomendación |
| Normal (18.5–24.9) | 25–35 lb (11.5–16 kg) | 0.8–1 lb (0.35–0.50 kg) | 37–54 lb (17–25 kg) |
| Sobrepeso (25–29.9) | 15–25 lb (7–11.5 kg) | 0.5–0.7 lb (0.23–0.33 kg) | 31–50 lb (14–23 kg) |
| Obesidad (≥30) | 11–20 lb (5–9 kg) | 0.4–0.6 lb (0.17–0.27 kg) | 25–42 lb (11–19 kg) |
La trayectoria semana a semana asume unas 1.1–4.4 lb (0.5–2 kg) en el primer trimestre, como hace el informe del IOM, y luego un aumento constante hasta el rango total a las 40 semanas.
Por Suhaib Hassan · Revisado el 28 de septiembre de 2026 según el informe del IOM de 2009 y la Opinión del Comité 548 del ACOG · Cómo verifica CalculatePilot las fórmulas →
Un ejemplo resuelto
Con 5′5″ (1.651 m) y 140 lb (63.5 kg) antes del embarazo, IMC = 63.5 ÷ 1.651² = 23.3 (peso normal), por lo que el aumento total recomendado es de 25–35 lb, con un peso final de unas 165–175 lb. A las 20 semanas, la trayectoria sugiere un aumento de aproximadamente 7–12 lb hasta ese momento.
Por qué importa
Aumentar dentro del rango recomendado se asocia con menos complicaciones para la madre y el bebé. Aumentar demasiado eleva la probabilidad de diabetes gestacional, de un bebé grande y de conservar peso tras el parto; aumentar muy poco se asocia con parto prematuro y bajo peso al nacer. El IOM no fijó un rango para gemelos en mujeres con bajo peso por la limitada evidencia. Esto es información, no consejo médico: tu equipo médico puede fijar un objetivo distinto para ti.
Fuentes
- Institute of Medicine. Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines. National Academies Press, 2009.
- ACOG Committee Opinion No. 548 — Weight Gain During Pregnancy (2013, reafirmada)
Preguntas frecuentes
¿Cuánto peso debo aumentar en el primer trimestre?
El informe del IOM asume un aumento pequeño en el primer trimestre, de aproximadamente 1.1–4.4 lb (0.5–2 kg). La mayor parte del aumento se produce en el segundo y el tercer trimestre.
¿Por qué los rangos para gemelos son más altos?
Gestar a dos bebés requiere un mayor aumento de peso para sostener su crecimiento. Los rangos del IOM para gemelos son provisionales, y no se fijó ningún rango para mujeres con bajo peso porque la evidencia era demasiado limitada.
¿Qué pasa si aumento más o menos que el rango?
El aumento de peso varía de una semana a otra. Si estás de forma constante por encima o por debajo del rango, habla con tu equipo médico: puede revisar tu alimentación, tu actividad y tu salud y sugerir cambios de forma segura.
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