Calculatrice du rapport tour de taille/taille — catégories NICE & tour de taille cible
Calculez votre rapport tour de taille/taille (RTT), voyez dans quelle catégorie d'adiposité centrale NICE il se situe et trouvez le tour de taille qui maintient votre taille de ceinture sous la moitié de votre hauteur.
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Seuils de tour de taille selon la hauteur
Tours de taille à chaque limite NICE pour des tailles proches de la vôtre.
| Taille | 0.4 (sain, limite basse) | 0.5 (accru à partir de) | 0.6 (élevé à partir de) |
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Comment fonctionne cette calculatrice
RTT = tour de taille ÷ taille, tous deux dans la même unité — le rapport est donc sans unité. Le résultat est classé selon les catégories NICE pour adultes :
- 0.4 à 0.49 : adiposité centrale saine — pas de risques accrus pour la santé
- 0.5 à 0.59 : adiposité centrale accrue — risques accrus pour la santé
- 0.6 ou plus : adiposité centrale élevée — risques pour la santé encore accrus
NICE recommande ces classifications pour les adultes dont l'IMC est inférieur à 35, de tous sexes et de toutes origines ethniques, y compris les adultes à forte masse musculaire. Les rapports inférieurs à 0.4 ne constituent pas une catégorie NICE ; si le vôtre est aussi bas, vérifiez votre IMC pour vous assurer que vous n'êtes pas en insuffisance pondérale.
Par Suhaib Hassan · Vérifié le 28 septembre 2026 d'après les recommandations du NICE · Comment CalculatePilot vérifie ses formules →
La règle « gardez votre tour de taille sous la moitié de votre taille »
Le rapport tour de taille/taille repose sur un message de santé publique simple : garder son tour de taille sous la moitié de sa taille est associé à un risque cardiométabolique plus faible. Une méta-analyse de 2012 d'Ashwell et collègues a montré que le RTT était un meilleur outil de dépistage du risque cardiométabolique que le tour de taille ou l'IMC, car il rend compte de la graisse portée autour du ventre — qui est plus fortement liée au risque pour la santé que le poids corporel total.
Un exemple détaillé
Une personne de 170 cm avec un tour de taille de 95 cm : 95 ÷ 170 = 0.56, ce qui correspond à une « adiposité centrale accrue ». La moitié de sa taille est 85 cm, donc un tour de taille inférieur à 85 cm ramènerait le rapport sous 0.5 — soit une réduction de 10 cm.
En quoi il complète les autres mesures
Aucune mesure ne raconte à elle seule toute l'histoire — le rapport tour de taille/taille, l'IMC et le rapport taille/hanches rendent chacun compte d'un aspect différent de la composition corporelle et du risque. NICE suggère d'utiliser le RTT en complément de l'IMC. Il s'agit d'un outil de dépistage à visée de sensibilisation générale, et non d'un diagnostic ; un professionnel de santé peut l'interpréter à la lumière de l'ensemble de votre état de santé.
Sources
- NICE guideline NG246 — Overweight and obesity management (recommandations sur le rapport tour de taille/taille)
- Ashwell M, Gunn P, Gibson S. Waist-to-height ratio is a better screening tool than waist circumference and BMI for adult cardiometabolic risk factors: systematic review and meta-analysis. Obes Rev 2012;13:275–286.
- World Health Organization. Waist circumference and waist–hip ratio: report of a WHO expert consultation. Geneva, 2008.
Questions fréquentes
Dois-je convertir les unités avant de saisir mes mesures ?
Non — veillez simplement à ce que le tour de taille et la taille soient dans la même unité (tous deux en pouces ou tous deux en centimètres), car le rapport est sans unité tant qu'elles concordent.
Le rapport tour de taille/taille est-il meilleur que l'IMC ?
Ils mesurent des choses différentes. Les recherches suggèrent que le rapport tour de taille/taille est un meilleur indicateur de la graisse centrale et du risque cardiométabolique associé, mais la plupart des professionnels de santé — NICE compris — considèrent les deux comme complémentaires plutôt que l'un remplaçant l'autre.
Où exactement dois-je mesurer mon tour de taille ?
Repérez le bas de votre dernière côte et le haut de l'os de votre hanche, et mesurez le tour de votre corps à mi-chemin entre les deux, en gardant le mètre ruban horizontal et bien ajusté, sans comprimer la peau. Expirez normalement avant de lire le mètre.
Quel rapport tour de taille/taille est considéré comme sain ?
NICE classe 0.4 à 0.49 comme une adiposité centrale saine chez l'adulte. À partir de 0.5, les risques pour la santé sont accrus, et à partir de 0.6, ils le sont encore davantage.
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